1.الافراط في تناول القوت :
ينتج عسر الهضم لدى الإسراف في الأكل أو تناول الغذاء بسرعة كبيرة علي الفطار في رمضان حتى الآن حرمان المعدة من القوت والمشروب خلال نهار رمضان ،كما يمكن ان يكون جراء تناول الأغذية الغنية بالتوابل والدهنية التي تضيف إلى خطر عسر الهضم.
2.الاستلقاء بعد وقت قصير من تناول الغذاء :
الاستلقاء في أعقاب تناول أكلة الفطار من الممكن أن يصعب من عملية الهضم الغذاء كما يتسبب لحدوث عسر في الهضم الأمر الذي يسبب الشعور بالم في المعدة وعدم السكون .
3.التدخين :
يقوم المدخنين بتناول العديد من السجائر بعد الافطار وبين الفطار والسحور لتعويض حرمانهم من التدخين طوال نهار رمضان و بالتالي يؤدي تناول السجائر المرتفع السعر الي عسر الهضم والشعور بعدم السكون والم في المعدة .
4.شرب الكمية الوفيرة من الشاي والقهوة :
يحبذ مدمني الكافيين ان يتناولوا الكثير من القهوة والشاي بين الفطار والسحور لتعويض جسمهم عن حرمانه من الكافيين خلال نهار رمضان الأمر الذي يؤدي ذاك الي الشعور بعدم الراحة والم في المعدة مثلما قد يتسبب في عسر الهضم ، لذلك يقدم نصح بتجنب الافراط في تناول الشاي الأسود والقهوة والصودا لأن تلك هي مدرات البول واستبدلها بتناول تناول قدَحًا من شاي البابونج أو شاي النعناع بعد الوجبة فهذا سوف يساعد في تخفيف عسر الهضم.
