1- القرنفل
أحد التوابل والبهارات العطرية التي تؤدي دوراً كبيراً في حياتنا دون أن ننتبه إلى هذا؛ فالقرنفل يتضمن على مادة البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تبقى في مجموعة من المأكولات، ولها خصائص طبيعية في منع الالتهابات وأوجاع المفاصل من خلال تعزيز قوة العظام وزيادة كثافتها وحظر أي فرص لتعرضها للهشاشة. وإضافة إلى ذلك تقوية العظام تعمل مادة البوليفينول ايضاًً على مساندة جهاز المناعة وتقويته وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
2- زيت الزيتون
النوعيات غير المصفاة إلى غفيرة فترات من زيت الزيتون تحتفظ بقدر كبيرة من مادة البوليفينول التي -مثلما ذكرنا من قبل- تحجب الالتهابات وتقوي العظام وتمنعها من الهشاشة.
3- البنجر الأحمر
هو منجم طبيعي من المواد الطبيعية المضادة للأكسدة التي لا تعمل على تقوية المفاصل ودعم الغضاريف بينها فحسب، بل يقوي البنجر الأحمر من مناعتك ضد الأمراض المتنوعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ويُنصح بتناوله في أكلة الإفطار أو الغداء.
4- الشاي
إذا كنت لا تفضل شرب الشاي الأحمر أو الأسود ربما عليك الانتباه بشربه هذه اللحظة؛ ولذا نتيجة لـ احتواء أوراق الشاي على مادة الثيانين وهي متمثل في حمض أميني غير بروتيني يحارب أي إمكانية لتكون الالتهابات بخصوص مفاصل الجسد المتغايرة، ولاسيماً المفاصل الحركية والمحورية في الجسد. ويُحذر بتناول من 2 إلى 3 أكواب من الشاي يومياً شريطة ألا تضاف إليه معدلات كبيرة من السكر الأبيض.
5- عين الجمل
من أكثر أشكال المكسرات جدوى للجسد والمفاصل والفؤاد بنفس الدرجة؛ فهي نافعة لتعزيز قوة القلب ووظائفه بسبب وجود كميات كبيرة من شحوم أوميغا 3 الصحية التي كذلكً تكون رائعة للمفاصل بسبب احتوائها على عدد من المواد المضادة للأكسدة.
6- الخرشوف
أحد التوابل والبهارات العطرية التي تؤدي دوراً كبيراً في حياتنا دون أن ننتبه إلى هذا؛ فالقرنفل يتضمن على مادة البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تبقى في مجموعة من المأكولات، ولها خصائص طبيعية في منع الالتهابات وأوجاع المفاصل من خلال تعزيز قوة العظام وزيادة كثافتها وحظر أي فرص لتعرضها للهشاشة. وإضافة إلى ذلك تقوية العظام تعمل مادة البوليفينول ايضاًً على مساندة جهاز المناعة وتقويته وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
2- زيت الزيتون
النوعيات غير المصفاة إلى غفيرة فترات من زيت الزيتون تحتفظ بقدر كبيرة من مادة البوليفينول التي -مثلما ذكرنا من قبل- تحجب الالتهابات وتقوي العظام وتمنعها من الهشاشة.
3- البنجر الأحمر
هو منجم طبيعي من المواد الطبيعية المضادة للأكسدة التي لا تعمل على تقوية المفاصل ودعم الغضاريف بينها فحسب، بل يقوي البنجر الأحمر من مناعتك ضد الأمراض المتنوعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ويُنصح بتناوله في أكلة الإفطار أو الغداء.
4- الشاي
إذا كنت لا تفضل شرب الشاي الأحمر أو الأسود ربما عليك الانتباه بشربه هذه اللحظة؛ ولذا نتيجة لـ احتواء أوراق الشاي على مادة الثيانين وهي متمثل في حمض أميني غير بروتيني يحارب أي إمكانية لتكون الالتهابات بخصوص مفاصل الجسد المتغايرة، ولاسيماً المفاصل الحركية والمحورية في الجسد. ويُحذر بتناول من 2 إلى 3 أكواب من الشاي يومياً شريطة ألا تضاف إليه معدلات كبيرة من السكر الأبيض.
5- عين الجمل
من أكثر أشكال المكسرات جدوى للجسد والمفاصل والفؤاد بنفس الدرجة؛ فهي نافعة لتعزيز قوة القلب ووظائفه بسبب وجود كميات كبيرة من شحوم أوميغا 3 الصحية التي كذلكً تكون رائعة للمفاصل بسبب احتوائها على عدد من المواد المضادة للأكسدة.
6- الخرشوف
تكمن الأهمية القصوى لهذا الفئة من النبات أو الخضراوات في مادة البريبايوتكس السحرية، وهي عبارة عن مواد نشوية غير قابلة للهضم أو الامتصاص، حتى تصل إلى المصران الغليظ، وهي من المواد التي تتغذى عليها البكتيريا المفيدة غير الضارة في أجساد الإنس.
